|
Хотите знать, когда выходит новый урок? Подпишитесь на рас- сылку, и оповещение об этом придет к Вам на почту! Узнайте о новом уроке раньше всех!
|
|
|
Базовая техника, техника перехватов
Здесь представлены уроки по базовой технике нунчаку и техникам основных перехватов.
|
План урока:
1. Общие рекомендации по занятиям нунчаку
2. Методика тренировки с нунчаку
3. Основные положения нунчаку, стойки
|
 |
|
План урока:
1. Базовый вертикальный мах нунчаку
2. Тренировка подмышечного захвата
3. Тренировка плечевого захвата
4. Отработка подмышечного и плечевого захватов
|
|
|
План урока:
1. Разноименный перехват ведущей рукоятки
2. Вертикальный перехват свободной рукоятки
3. Диагональный короткий удар с фиксацией нунчак у бедра
4. Комбинации
|
|
|
План урока:
1. Горизонтальная восьмерка
2. Обратная горизонтальная восьмерка
3. Вертикальная восьмерка
4. Отработка восьмерок
|
|
|
План урока:
1. Вертикальный мах обратным хватом
2. Короткий горизонтальный мах обратным хватом
3. Короткий горизонтальный мах обратным хватом с прокруткой
4. Горизонтальный удар внутрь обратным хватом
5. Горизонтальная восьмерка обратным хватом
6. Перехват обратным хватом с внешней стороны ведущей руки
|
|
|
План урока:
1. Вертикальный перехват ведущей рукоятки за спиной
2. Обратный вертикальный перехват свободной рукоятки
3. Вертикальный перехват свободной рукоятки за спиной
4. Диагональный перехват свободной рукоятки за спиной
5. Обратный диагональный перехват свободной рукоятки за спиной
|
|
|
План урока:
1. Горизонтальный перехват свободной рукоятки над ведущей рукой
2. Горизонтальный перехват свободной рукоятки под ведущей рукой
3. Горизонтальный перехват свободной рукоятки за спиной
4. Отработка перехватов
|
|
|
План урока:
1. Перекрестный перехват за головой
2. Перехват за спиной
3. Перекрестный перехват за спиной
4. Отработка перехватов
|
|
|
План урока:
1. Упражнение 1
2. Упражнение 2
3. Упражнение 3
4. Упражнение для отработки перехвата за спиной
5. Упражнение для отработки перехвата за головой
|
|
|
План урока:
1. Смена траектории 1
2. Смена траектории 2
3. Смена траектории 3
4. Смена траектории 4
5. Отработка
|
|
|
|
