Урок 10
Здравствуйте!
В этом уроке рассмотрим несколько упражнений для быстрой смены траектории полета свободной рукоятки. Сразу хочется отметить, что смены траектории используются в ударной технике, но пока не стоит обращать внимания на ударные особенности, а нужно сосредоточиться непосредственно на выполнении смены траектории. Все смены довольно простые, главное к ним привыкнуть и отработать на скорости.
План урока:
1. Смена траектории 1
2. Смена траектории 2
3. Смена траектории 3
4. Смена траектории 4
5. Отработка
1. Смена траектории 1
Из положения плечевого захвата (фото 1) выполняем вертикальный мах вниз (фото 2) и после прохождения воображаемой точки контакта с целью круговым движением, как это показано на фото 3, выводим свободную рукоятку на горизонтальную траекторию. Выполняем горизонтальный мах внутрь (фото 4,5) и разноименным перехватом ведущей рукоятки (урок 3) переводим оружие в левую руку. Вертикальным махом вверх закидываем свободную рукоятку в плечевой захват (фото 6,7). Повторяем с другой стороны.
2. Смена траектории 2
В этом упражнении используется обратная траектория от той, что рассмотрена выше. Для ее тренировки можно выполнить такую комбинацию. Из положения плечевого захвата (фото 8) наносим диагональный удар внутрь (фото 9). После рикошета выполняем горизонтальный мах наружу (фото 10) и круговым движением выводим нунчаку на вертикальную траекторию. Вертикальным махом вверх закидываем свободную рукоятку обратно в плечевой захват (фото 11, 12).
 |
 |
| 11 |
12 |
3. Смена траектории 3
Очень мощное атакующее движение. Но повторюсь, пока ударные особенности рассматривать не будем. Попробуйте, чтобы это движение выполнялось плавно, основным здесь является атакующий горизонтальный мах внутрь. Поэкспериментируйте с разными уровнями атаки. Из положения подмышечного захвата (фото 13) выполняем короткий вертикальный мах вверх и круговым движением выводим нунчаку на горизонтальную траекторию (фото 14-16). Выполняем горизонтальный мах внутрь и перехватив нунчаку в левую руку разноименным перехватом, выполняем движение другой рукой (фото 17-19).
 |
 |
| 20 |
21 |
4. Смена траектории 4
И последняя в этом уроке смена траектории выполняется по обратной траектории в отличие от смены 3. Из положения подмышечного захвата выполняем диагональный мах внутрь (фото 22-24) и после рикошета делаем горизонтальный мах наружу. После воображаемой точки контакта с целью круговым движением меняем траекторию на вертикальную и ловим свободную рукоятку в подмышечный захват (фото 25-29). Фактически это круговое движение является кистевой прокруткой, о которой пойдет речь в разделе ударной техники.
5. Отработка
Для отработки этих упражнений после освоения каждой смены траектории просто обьедините их в пары. Таким образом, у вас получиться два основных упражнения.
Упражнение 1
Смена траектории 1 (фото 1-5) до того места, когда свободная рукоятка заходит за спину. После рикошета выполняем смену траектории 2 (фото 10-12)
Упражнение 2
Смена траектории 3 (фото 13-18) до того места, когда свободная рукоятка заходит за спину. После рикошета выполняем смену траектории 4 (фото 24-29)
Для более наглядного примера выполнения каждого приема, можете скачать видео, в котором показаны все разобранные здесь движения (если качество видео вам не нравится, пишите об этом в гостевую, в этом случае постараюсь делать видео лучшего качества, ну и соответственно большего размера).
Скачать видео урока 10 |
Скачать с letitbit
Размер файла - 4.49 MB
Если есть какие-то вопросы, замечания, предложения, прошу писать в гостевую.
До встречи!
Урок 9 Урок 10 Урок 11
| 
