Здравствуйте! В третьем уроке мы начнем знакомиться с техникой перехватов. Перехваты значительно способствуют быстрой смене ведущей руки и позволяют сделать технику владения нунчаку более изощренной. Конечно, в бою перехваты применяются довольно редко, но знать их и уметь выполнять как элементы базовой техники необходимо. Если же вы планируете выступать на соревнованиях, то перехваты нужны обязательно, т.к. по правилам попытка набрать очко допускается, если ей предшествовали, как минимум, четыре техники перехвата.
План урока следующий:
1. Разноименный перехват ведущей рукоятки
2. Вертикальный перехват свободной рукоятки
3. Диагональный короткий удар с фиксацией нунчак у бедра
4. Комбинации
Перед тем, как изучать новые приемы, не забываем периодически возвращаться к пройденному материалу. Лучший способ поддерживать навык изученных ранее движений - создание миникомплексов, которые впоследствии можно обьединить в один большой комплекс. Он станет для вас справочником движений и вам достаточно будет повторить его, чтобы вспомнить все техники, если вдруг у вас возникнут перерывы в занятиях. Практика показывает, что комплексно движения запоминаются гораздо лучше и на более долгий срок, чем если бы вы учили каждый прием отдельно. Комплексы, можно взять из книг, но лучше придумывать свои. Это даст вам много новых открытий и только лучше закрепит вашу технику.
В миникомплексе есть новое движение. Это разноименный перехват ведущей рукоятки. Рассмотрим его подробнее. Исходное положение - нунчаку за плечом (фото 1). Диагональным коротким махом внутрь уводим свободную рукоятку под левое плечо (фото 2) и тут же выполняем перехват левой рукой. Кисть левой руки перехватывает ведущую рукоятку в том же месте, где находилась правая кисть (фото 3). После захвата ведущей рукоятки выполняем вертикальный мах вверх (фото 4). Далее можно зафиксировать нунчаку в положении за плечом (фото 5) и после начать движение другой рукой, либо после рикошета от плеча сразу начать выполнение перехвата с другой стороны (фото 6-10).
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
2. Вертикальный перехват свободной рукоятки
Это один из самых распространенных базовых перехватов. Исходное положение - нунчаку за плечом (фото 11). Правая кисть отпускает рукоятку (фото 12). Левая рука выводит нунчаку на вертикальную траекторию и делает короткий мах вверх (фото 13). Свободная рукоятка ловится правой рукой за левым плечом (фото 14). Повторяем движение другой рукой.
11
12
13
14
15
3. Диагональный короткий удар с фиксацией нунчак у бедра
Исходное положение - нунчаку за плечом (фото 16). Правой рукой делаем короткий диагональный удар, как будто стремимся выбить оружие из рук противника (фото 17, 18). После встречи с воображаемой точкой контакта с противником ловим свободную рукоятку левой рукой у бедра (фото 19). В конечной точке оружие находится в вытянутом положении у бедра примерно параллельно полу. Возвращаем нунчаку в исходное положение.
16
17
18
19
Главное здесь обратить внимание на торможение свободной рукоятки перед тем, как ее поймать. Если не использовать торможение, то вы отобьете себе все руки. При правильном выполнении приема, даже если вы делаете очень быстрый и сильный удар, кисть, принимающая свободную рукоятку, не должна отбиваться.
Вначале лучше отрабатывать прием по несколько десятков повторений на одну руку, потом столько же на другую. Причем если вы правша, то начинайте с левой руки, так она быстрее научиться делать то же, что и правая. Соответственно, для левшей лучше начинать с правой.
После наработки траектории и контроля хвата нунчаку можно отрабатывать движения поочередно правой и левой рукой. Для этого после диагонального удара переведите оружие из положения у бедра в положение за плечом (фото 20-23) и начните выполнение приема другой рукой.
20
21
22
23
4. Комбинации
Для отработки разноименного перехвата ведущей рукоятки и диагонального удара можно обьединить эти два приема. Например, из положения за плечом (фото 24) выполняем диагональный удар правой рукой (фото 25), фиксируем оружие у бедра (фото 26), переводим в положение за левым плечом (фото 27, 28) и выполняем разноименный перехват ведущей рукоятки (фото 29), в результате чего нунчаку возвращается в исходное положение за правым плечом (фото 30).
24
25
26
27
28
29
30
Чем больше различных комбинаций вы изучите тем лучше. Придумывайте, добавляйте свои движения. Все это потом приведет к свободному владению нунчаку, и вы не задумываясь будете делать любое движение.
Для более наглядного примера выполнения каждого приема, можете скачать видео, в котором показаны все разобранные здесь движения (если качество видео вам не нравится, пишите об этом в гостевую, в этом случае постараюсь делать видео лучшего качества, ну и соответственно большего размера):
