Урок 4
Здравствуйте!
Продолжаем изучать технику хлыстов. В этом уроке рассмотрим одну из диагональных траекторий, которая включает в себя диагональный хлыст внутрь вниз и диагональный хлыст наружу вверх.
План 4 урока:
1. Диагональный хлыст внутрь вниз
2. Диагональный хлыст наружу вверх
3. Особенности отработки
1. Диагональный хлыст внутрь вниз
Рассмотрим технику диагонального хлыста внутрь на примере левосторонней стойки. Принимаем левостороннюю стойку (левая нога впереди), нунчаку в положении за правым плечом. Четко представили себе воображаемую цель и наносим мощное хлещущее движение внутрь по диагональной траектории вниз (фото 2-4). После рикошета о спину возвращаем оружие в исходное положение (фото 5, 6).
В базовой технике мы уже выполняли это движение. Но там оно было коротким с целью наработать траекторию, по которой уже будет выполняться атакующее движение. Заметьте, что этот хлыст выполняется с более широкой амплитудой, чем базовое движение и ведущая рука практически полностью выпрямляется для увеличения дальности атаки. Возврат в исходное положение можно производить известными из базовой техники приемами. Например урок 9, упражнение 1 или урок 10, смена траектории 2. Очень мощное и довольно безопасное ударное движение. Рекомендую принять на вооружение.
Читаем особенности в пункте 3.
2. Диагональный хлыст наружу вверх
Довольно неудобный хлыст в практическом применении, но может кому-то понравиться. Принимаем правостороннюю стойку, нунчаку в вытянутом положении у левого бедра (фото 7). Четко представляем себе цель и наносим диагональный хлыст наружу вверх (фото 8 - 10). После контакта с целью тормозим рукоятку позади правого бедра в воздушной мертвой точке (фото 10), либо о само плечо и коротким диагональным движением возвращаем оружие в исходное положение (фото 11, 12). Если вам удобнее принимать рукоятку на плечо, то в любом случае нужно перед контактом с плечом притормозить свободную рукоятку, иначе вы будете с размаху ударять по плечу. Но если будете бить по мишени, то лучше, конечно, тормозить свободную рукоятку в воздушной мертвой точке.
Читаем особенности в пункте 3.
3. Особенности отработки.
Если какой-то подпункт не описан, значит он такой же как в уроке 2. Поэтому рекомендуется вернуться в урок 2 и хотя бы раз прочитать пункт 3. Здесь же описаны особенности, свойственные диагональному хлысту.
1. Разминка.
Разминаемся перед занятиями.
2. Хват нунчаку.
Выбираем удобный хват.
3. Стойки.
Обязательно отрабатываем в разных стойках.
4. Чередование рук.
В одной и той же стойке тренируем удары обоими руками.
5. Образ цели.
Всегда четко представляйте, куда бьете. Даже если занимаетесь на воздухе, все равно воображайте, что бьете по реальной цели.
Основные цели для диагонального хлыста внутрь вниз:
- голова
- шея
- ключица
- кисти рук, держащие оружие
- колено
|
Основные цели для диагонального хлыста наружу вверх:
- голова(подбородок)
- кисти рук, держащие оружие
- колено
|
6. Скручивание бедер.
Для увеличения силы удара используйте все тело, а не только силу рук. Не забывайте, сила удара идет от пятки задней ноги.
7. Разные положения оружия.
Отрабатывать хлысты нужно из разных положений оружия.
Для диагонального хлыста внутрь вниз кроме рассмотренного здесь положения можно отработать плечевой, подмышечный захваты, разные положения за спиной, положение сложенных рукояток.
Для диагонального хлыста наружу вверх - положение сложенных рукояток, отработка после перехватов за спиной.
Но не стоит ограничиваться этим. Чем больше положений вы прорабатываете, тем лучше.
Также попробуйте наносить хлысты из свободного виса нунчаку, когда оружие в исходном положении свободно висит, удерживая его за одну из рукояток. Это очень хорошее упражнение на развитие резкого начального движения. К тому же очень хорошо развивает мышцы предплечья.
8. Хлысты в движении.
Ну и в заключении нужно обязательно попробовать хлысты в движении.
Итак, последовательность тренировки такая:
- Вспоминаем базовую технику.
- Изучаем хлыст в правосторонней и левосторонней стойках.
- Чередуем руки в правосторонней и левосторонней стойках.
- Наносим хлысты из различных положений нунчаку.
- Тренировка изученных навыков в движении.
|
И не забываем про такие моменты, как разминка, постановка образа цели, скручивание бедер при ударе.
Для более наглядного примера выполнения упражнений, можете скачать видео, в котором показаны все разобранные здесь движения (если качество видео вам не нравится, пишите об этом в гостевую, в этом случае постараюсь делать видео лучшего качества, ну и соответственно большего размера).
Скачать видео урока 4 |
Скачать с letitbit
Размер файла - 7.36 MB
Если есть какие-то вопросы, замечания, предложения, прошу писать в гостевую.
До встречи!
Урок 3 Урок 4 Урок 5
| 
