Урок 2

Здравствуйте!
С этого урока мы начнем с вами изучать технику хлыстов. Хлысты - самые мощные и разрушительные движения в технике нунчаку. Они также наиболее применимы в реальном бою. Более того, изучение хлыстов не представляет такой сложности в отличие от некоторых перехватов, а тем более вертушек.

Под хлыстами здесь и в дальнейшем я буду подразумевать 8 простых движений по четырем траекториям (см. фото). В других источниках, литературе они могут называться по-другому (махами, широкими ударами и т.д.). Поэтому, чтобы не путаться, сразу определимся, что хлысты - это простые ударные движения без всяких прокруток и перехватов. Итак, в этом уроке рассмотрим первую из четырех траекторий. Смотрим план: План 2 урока: 1. Вертикальный хлыст вниз 2. Вертикальный хлыст вверх 3. Особенности отработки 1. Вертикальный хлыст вниз. Все, кто начал изучать владение нунчаку с базовой техники, хорошо наверно помнят базовый вертикальный мах, когда во фронтальной стойке мы наносили вертикальные удары вниз (см. урок 2 в разделе базовой техники). Обязательно повторите перед выполнением хлыста.

Рассмотрим технику вертикального хлыста вниз на примере правосторонней стойки. Принимаем правостороннюю стойку (правая нога впереди), нунчаку в положении за правым плечом. Четко представляем себе воображаемую цель и наносим мощное хлещущее движение вниз. После контакта с целью тормозим свободную рукоятку в воздушной мертвой точке у правого бедра. Возвращаемся в исходную позицию.

Обратите внимание на выполнение самого хлыста. Его траектория будет немного отличаться от вертикальной и слегка отклоняться наружу в сторону от бедра. Это делается из-за предосторожности, чтобы при сильном движении вместо головы противника не снести себе колено или голень. Но даже если вы об этом забудете, то я уверен, что после первого попадания по ноге, будете помнить еще долгое время:-).
Скриншоты не привожу, так как хлыст простой и понятный.
Обязательно читайте 3 пункт.

2. Вертикальный хлыст вверх.

Это менее мощное движение. Принимаем правостороннюю стойку, нунчаку в правом плечевом захвате. Четко представляем себе цель и наносим хлыст вверх. После контакта с целью тормозим рукоятку и спокойно ловим за правым плечом. Ну здесь все просто.
Скриншоты не привожу, так как хлыст простой и понятный.
Обязательно читаем 3 пункт.

3. Особенности отработки.

Этот подраздел я решил сделать общим для всех хлыстов, чтобы потом не описывать одно и то же по несколько раз. Поэтому он будет самым важным, так как здесь содержиться основная информация по отработке техники хлыстов.

3.1 Разминка.
Перед занятиями хлыстами обязательно разомните руки. Если в прошлых уроках по базовой технике я не заострял на этом внимание, то теперь самое время. Хлысты - очень мощные и энергоемкие движения, поэтому при сильных рывках есть риск растяжения сухожилий в запястье. Чтобы этого избежать, обязательно разминайте руки любыми известными вам упражнениями. Лучше всего подходят вращения в суставах и потягивания кисти в разные стороны.

3.2 Хват нунчаку.
Нунчаку удерживаем примерно у середины рукоятки, чуть ближе к концу. Проконтролировать можно хватом сложенных рукояток, который мы изучили в прошлом уроке. Также для увеличения дистанции удара можно держать рукоятку у самого конца, но для такого удара потребуется чуть большее усилие. Вобщем, пробуйте и смотрите, кому каким хватом удобнее.

3.3 Стойки.
Помимо фронтальной стойки хлысты нужно отрабатывать в таких стойках, которые вы приняли бы, случись вам по-настоящему участвовать в бою. Представьте тогда, как бы вы встали? Я выделяю две основные стойки: правостороннюю и левостороннюю. Конечно, вы можете изучить и остальные традиционные стойки. Вреда от этого точно не будет. Но здесь я рассматривать их не буду и предложу вам воспользоваться дополнительной литературой.
Итак, отработку хлыстов будем проводить в двух стойках. Правосторонняя - правая нога и правая рука впереди. Левосторонняя - соответственно, наоборот, левая нога и рука впереди. Вес распределен так, что примерно 70% приходиться на заднюю ногу. Передняя нога должна быть легкой и всегда наготове шагнуть в любую сторону или нанести удар.

3.4 Чередование рук.
В каждой стойке нужно отрабатывать хлысты не только передней рукой, но и задней. Если вы стоите в правосторонней стойке, то удобнее наносить удар правой рукой. Поэтому обязательно тренируйтесь и левой рукой, чтобы она не доставляла неудобств, и вы могли бы нанести удар любой рукой, независимо от стойки.

3.5 Образ цели.
Всегда четко представляйте, куда бьете. Даже если занимаетесь на воздухе, все равно воображайте, что бьете по реальной цели.
Основные цели:

Также помните, что попадания в голову и шею могут плохо закончиться для противника, тогда как попадания по другим точкам выведут его из строя на некоторое время.

Я даже встречался с такой точкой зрения, что колено - самая распространенная гуманная цель. Противник, которому раздробили колено, остается жив, но не сможет больше преследовать вас. Кстати, это касается не только искусства владения нунчаку, но и других единоборств. Боевые искусства тем и отличаются от спортивных, что приучают нас атаковать по жизненно-важным органам противника с целью быстрой победы над ним.

Основными целями для вертикального хлыста вниз могут быть: голова, ключица, руки. Для вертикального хлыста вверх - подбородок, руки, пах.

3.6 Скручивание бедер.
Вспомните боксерский удар. Особенно задний прямой. Как при этом скручиваются бедра. Как будто сила удара идет от пятки задней ноги. Так и здесь, при выполнении хлыстов происходит скручивание бедер, что придает хлысту дополнительную мощь и силу. Это очень важный момент и на него обязательно стоит обратить внимание. Описать можно примерно так: движение как бы начинается в пятке задней ноги, идет по бедру через тело и выплескивается в руку в виде удара.

3.7 Разные положения оружия.
Отрабатывать хлысты нужно из разных положений оружия. Для вертикального хлыста вниз можно отработать положения оружия за плечом, плечевой, подмышечный захваты. Для вертикального хлыста вверх - чередовать подмышечный захват и положение сложенных рукояток.
Но не стоит ограничиваться этим. Чем больше положений вы прорабатываете, тем лучше.

3.8 Хлысты в движении.
Ну и в заключении нужно обязательно попробовать хлысты в движении. Обычно достаточно потренировать хлыст с подшагом. На видео я показал только подшаг вперед, но имейте ввиду, что шагать можно в любую сторону. В любом случае в ваших силах решать, отрабатывать вам это или нет.
При подшаге обратите внимание, что хлыст наносится одновременно (либо на доли секунды раньше) с выносом передней ноги. Как только шагнули, задняя нога тут же придвигается за передней. Подшаг используется для быстрого сокращения дистанции. Либо в качестве быстрого ухода от атаки, если выполняется в сторону или назад.

Ну, вроде все описал. Если что-то упустил или есть какие-то вопросы, пишите в Сообщество или в гостевую.

Итак, последовательность тренировки такая:

И не забываем про такие моменты, как разминка, постановка образа цели, скручивание бедер при ударе.

Про отработку точности, скорости, силы ударов, а также о применении на реальной цели будем говорить в отдельном уроке скорее всего после изучения хлыстов.

Для более наглядного примера выполнения упражнений, можете скачать видео, в котором показаны все разобранные здесь движения (если качество видео вам не нравится, пишите об этом в гостевую, в этом случае постараюсь делать видео лучшего качества, ну и соответственно большего размера).

Скачать видео урока 2    |    Скачать с letitbit
Размер файла - 7.53 MB

Если есть какие-то вопросы, замечания, предложения, прошу писать в гостевую.

До встречи!

Вернуться в раздел "Уроки"

Написать в гостевой книге

Литература