Урок 5
Здравствуйте!
Продолжаем изучать технику хлыстов. В этом уроке рассмотрим последнюю траекторию, которая включает в себя диагональный хлыст наружу вниз и диагональный хлыст внутрь вверх. Поначалу траектория может показаться неудобной, но когда к ней привыкнешь, хлысты могут быть очень мощными и быстрыми, особенно диагональный хлыст внутрь вверх.
План 5 урока:
1. Диагональный хлыст наружу вниз
2. Диагональный хлыст внутрь вверх
3. Особенности отработки
1. Диагональный хлыст наружу вниз
Рассмотрим технику диагонального хлыста наружу вниз на примере правосторонней стойки. Принимаем правостороннюю стойку (правая нога впереди), нунчаку в положении за правым плечом. Четко представили себе воображаемую цель и наносим мощное хлещущее движение наружу по диагональной траектории вниз (фото 2-5). Обратите внимание, перед тем как ударить, правая рука заходит немного назад влево, чтобы движение хлыста началось от левого плеча. Думаю, на видео это будет более понятно. После контакта с воображаемой целью оружие останавливается в воздушной мертвой точке около правого бедра (фото 5). И коротким вертикальным махом вверх возвращаем нунчаку в исходное положение (фото 6, 7)
Читаем особенности в пункте 3.
2. Диагональный хлыст внутрь вверх
Принимаем левостороннюю стойку, нунчаку в положении свободного виса у правого бедра (фото 7). Четко представляем себе цель и наносим диагональный хлыст внутрь вверх (фото 8-10). После контакта с целью свободная рукоятка улетает за левое плечо и попадает в район поясницы круговым движением по инерции(фото 10). Скручивание бедер позволит мягко остановить свободную рукоятку, не ударив по спине. Коротким горизонтальным движением наружу возвращаем оружие в исходное положение (фото 11, 12).
Читаем особенности в пункте 3.
3. Особенности отработки.
Если какой-то подпункт не описан, значит он такой же как в уроке 2. Поэтому рекомендуется вернуться в урок 2 и хотя бы раз прочитать пункт 3. Здесь же описаны особенности, свойственные диагональному хлысту.
1. Разминка.
Разминаемся перед занятиями.
2. Хват нунчаку.
Выбираем удобный хват.
3. Стойки.
Обязательно отрабатываем в разных стойках.
4. Чередование рук.
В одной и той же стойке тренируем удары обоими руками.
5. Образ цели.
Всегда четко представляйте, куда бьете. Даже если занимаетесь на воздухе, все равно воображайте, что бьете по реальной цели.
Основные цели для диагонального хлыста наружу вниз:
- голова
- шея
- ключица
- кисти рук, держащие оружие
- колено
|
Основные цели для диагонального хлыста внутрь вверх:
- голова(подбородок)
- кисти рук, держащие оружие
- пах
- колено
|
6. Скручивание бедер.
Для увеличения силы удара используйте все тело, а не только силу рук.
7. Разные положения оружия.
Отрабатывать хлысты нужно из разных положений оружия.
Для диагонального хлыста наружу вниз кроме рассмотренного здесь положения можно отработать плечевой, подмышечный захваты, разные положения за спиной, положение сложенных рукояток.
Для диагонального хлыста внутрь вверх - подмышечный захват, положение нунчаку за плечом и положение сложенных рукояток.
Но не стоит ограничиваться этим. Чем больше положений вы прорабатываете, тем лучше.
Также попробуйте наносить хлысты из свободного виса нунчаку, когда оружие в исходном положении свободно висит, удерживая его за одну из рукояток. Это очень хорошее упражнение на развитие резкого начального движения. К тому же очень хорошо развивает мышцы предплечья.
8. Хлысты в движении.
Ну и в заключении нужно обязательно попробовать хлысты в движении.
Итак, последовательность тренировки такая:
- Вспоминаем базовую технику.
- Изучаем хлыст в правосторонней и левосторонней стойках.
- Чередуем руки в правосторонней и левосторонней стойках.
- Наносим хлысты из различных положений нунчаку.
- Тренировка изученных навыков в движении.
|
И не забываем про такие моменты, как разминка, постановка образа цели, скручивание бедер при ударе.
Мы рассмотрели траектории хлыстов, остается отработать их комбинации, отработать точность, силу, скорость и познать рикошет от реальной цели. После этого, я уверен, каждый сможет в случае чего с успехом применить их по крайней мере против одного противника. Но об этом в следующих уроках.
Для более наглядного примера выполнения упражнений, можете скачать видео, в котором показаны все разобранные здесь движения (если качество видео вам не нравится, пишите об этом в гостевую, в этом случае постараюсь делать видео лучшего качества, ну и соответственно большего размера).
Скачать видео урока 5 |
Скачать с letitbit
Размер файла - 6.36 MB
Если есть какие-то вопросы, замечания, предложения, прошу писать в гостевую.
До встречи!
Урок 4 Урок 5 Урок 6
| 
