Техника ударов и хлыстов нунчаку

Здесь представлены уроки по технике ударов и хлыстов нунчаку и методики их тренировки. В том числе рекомендации по тренировке силы ударов, скорости и точности.

Урок 1 Тема урока: 1. Разбор плана тренировок 2. Отработка положения сложенных рукояток

Урок 2 Тема урока: 1. Вертикальный хлыст вниз 2. Вертикальный хлыст вверх 3. Особенности отработки

Урок 3 Тема урока: 1. Горизонтальный хлыст внутрь 2. Горизонтальный хлыст наружу 3. Особенности отработки

Урок 4 Тема урока: 1. Диагональный хлыст внутрь вниз 2. Диагональный хлыст наружу вверх 3. Особенности отработки

Урок 5 Тема урока: 1. Диагональный хлыст наружу вниз 2. Диагональный хлыст внутрь вверх 3. Особенности отработки

Урок 6 Тема урока: 1. Тренировка общей выносливости 2. Скоростная выносливость 3. Силовая выносливость 4. Скорость ударов 5. Сила ударов (одиночные удары, сериями) 6. Точность ударов 7. Рикошет от цели + 3 видеоролика Оплатить электронными деньгами

Урок 7 Тема урока: 1. Кистевая прокрутка 2. Техники с кистевой прокруткой Оплатить электронными деньгами

Урок 8 Тема урока: Удары из подмышечного захвата 1. Прямой удар 2. Удар вверх 3. Удар внутрь 4. Удар наружу Внимание! Для скорейшего освоения желательны навыки техники хлыстов и кистевой прокрутки. Оплатить электронными деньгами

Урок 9 Тема урока: 1. Удар обратной восьмеркой 2. Диагональный удар из свободной стойки Внимание! Для скорейшего освоения желательны навыки техники обратной восьмерки. Оплатить электронными деньгами

Вернуться в раздел "Уроки"

Написать в гостевой книге

Литература